Schlank sein um jeden Preis? Auf keinen Fall! Natürlich ist es wichtig, auf sein Gewicht zu achten. Denn Übergewicht ist nachweislich ungesund. Insbesondere, wenn sich die überschüssigen Fettpolster rund um die Bauchorgane ablagern, steigert dieses überschüssige „viszerale Fett“ das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck oder sogar Schlaganfall und Herzinfarkt. Doch die Devise sollte nicht […]
Laut einer Studie haben 77 % der Bürotätigen Beschwerden durch ihre Arbeit am Computer. Von Rückenschmerzen über schwere Beine bis hin zu trockenen Augen. Aber auch Schulterschmerzen, Nackenprobleme und Kopfschmerzen bleiben nicht aus. Das Problem lässt sich dabei ganz klar auf die mangelnde Bewegung zurückführen. Vor 200 Jahren ist ein Mensch noch 13 Kilometer am […]
Wer keine Kraft mehr hat, hat ein höheres Sterberisiko. Warum ist deine Muskelkraft so entscheidend? Viele Ärzte sehen in der Muskelmasse einen Prädiktor für Mortalität/Sterblichkeit: „Wenn jemand keine Kraft mehr hat, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass derjenige eine Insulinresistenz hat, unter einer Fettstoffwechselstörung leidet, eine gestörte Immunfunktion und eine eingeschränkte Lungenfunktion besitzt.“ Man […]
Unter einer Thrombose versteht man die Bildung von Blutgerinnseln in den Blutgefäßen, insbesondere in den Beinvenen. Die schlimmste Folge ist eine Lungenembolie, die tödlich enden kann. Typische Anzeichen können sein: Ziehende Schmerzen (z.B. in der Wade), ähnlich einem Muskelkater Schweregefühl bzw. Spannungsgefühl im betroffenen Bein oder Fuß Anschwellen von Knöchel, Unterschenkel oder des ganzen Beins […]
Regelmäßiges Training verringert Stress!Durch regelmäßige Bewegung können wir uns auspowern, Stresshormone abbauen und es werden Glückshormone ausgeschüttet. Regelmäßiges Training senkt den Blutdruck!Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, seltener unter Bluthochdruck leiden. Regelmäßiges Training ist gesund und stärkt das Selbstbewusstsein!Wer regelmäßig Sport treibt, hat eine größere Ausdauer, eine bessere Haltung und fühlt sich […]